Влияние физической нагрузки на работу мозга

Группа ученых из University of Texas at Austin (Техасский университет в Остине) провела исследование, целью которого было выявление связи между физическими кардио нагрузками и умственными способностями людей среднего возраста. К исследованию было привлечено 59 испытуемых возрастного диапазона 43-65 лет. Часть испытуемых (27 человек) следовали малоподвижной модели поведения, занимаясь спортом порядка одного часа в неделю. Другая же группа, состоящая из 32 испытуемых, на протяжении 4 дней в неделю выполняла силовые и аэробные упражнения.

Суть исследования

При помощи ультразвука, испытуемым замеряли скорость движения крови, а так же провели ряд тестов на внимание и работу памяти.
Результат тестов у разных групп имели значительные различия. Группа людей активно занимавшихся спортом в период исследования, продемонстрировала лучшие результаты в решении аналитических задач и тестов на память. Так же, у данной группы наблюдались улучшения в работе сердечно-сосудистой системы.

Результат исследования

Ведущий специалист и инициатор данного исследования Марта Пирон пришла к выводу: у людей среднего возраста, занимающихся спортом, демонстрируют отличные результаты в умственных задачах. К тому, же занятия спортом оказывают положительное влияние на общий тонус и физическую форму.

Вывод

Несмотря на то, что испытуемые в качестве физической нагрузки использовали бег, ученые утверждают, что позитивный эффект будет от любого вида кардио нагрузки, прекрасно подойдет катание на велосипеде либо плавание. Данные виды нагрузок положительно влияют на работу сердца и улучшают кровоток, что в свою очередь улучшает работу мозга.

Конечно же, мысль о том, что занятия спортом полезны в любом возрасте, далеко не нова, еще одно подтверждение этому не помешает. Главное помнить о том, что все должно быть в меру и приносить радость.